فكر بماذا تشرب!!؟

فكر ماذا تشرب..لتعرف كم يستمر شبابك

غنى الجسم بالسوائل له دور كبير في حماية كافة أعضائه وحيويته
في أداء وظائفه المختلفة، ويختلف معدل تناول السوائل من امرأة
إلى أخرى، والأهم اختلاف نوعية السوائل فهناك منبهات وعصائر
وفواكه ومياه غازية والألبان ومنتجاتها، وكلها سوائل ..
لكن من أيها يستفيد الجسم ويطول الشباب وتدوم الحيوية ...
هذا هو السؤال ؟

وينصح خبراء التغذية بهذا الصدد ضرورة اجتناب الكافيين والمنبهات
والسوائل الغنية بالسكر أو الملح، والتي تقل في سعراتها الحرارية
عن 15 كالوري في الكوب أو وحدة التقديم، والماء هو سيد السوائل
التي تمنح الحيوية؛ إذ تحتاج منه كل سيدة ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا
وهي قاعدة لا يجب إغفالها .

مع تحياتي:

Admin